Cómo la exposición al sol mejorar su función inmunológica - Dr. Mercola

HISTORIA EN BREVE

·         Exponerse prudentemente a los rayos del sol proporciona muchos beneficios para la salud. Muchos de ellos, son el resultado de la producción de vitamina D, que ocurre cuando su piel se expone a la luz ultravioleta, pero muchos otros no están relacionados con la vitamina D

·         Las recientes investigaciones muestran que tanto la luz azul como la luz ultravioleta de onda alta (UVA, por sus siglas en inglés) fomentan la actividad de los linfocitos T. Es necesario exponerse a los rayos de sol al menos entre 5 y 10 minutos, para estimular la actividad de las células inmunológicas

·         La luz azul más saludable es la que proviene de los rayos del sol, ya que está equilibrada con la radiación del infrarrojo cercano, lo que activa el citocromo C oxidasa en las mitocondrias, y ayuda a optimizar la producción de trifosfato de adenosina (ATP, por sus siglas en inglés)

La sal no es la villana que le han hecho creer - Dr, Mercola

 

HISTORIA EN BREVE

• Consumir una gran cantidad de sal no le provocará sed o mayor producción de orina. Un estudio, en el que participaron unos cosmonautas rusos, reveló que consumir una mayor cantidad de sal en realidad disminuye la sed,sin embargo, aumenta el apetito
• A medida que aumenta el consumo de sal, se elevan los niveles de la hormona glucocorticoide, lo que causa una mayor disponibilidad de agua (por lo tanto, disminuye la sensación de sed) y esto aumenta la degradación de la grasa y de los músculos, un intenso proceso de energía que ocasiona una mayor sensación de apetito
• Llevar una alimentación alta en sal no aumentará su riesgo de enfermedades cardíacas. Tener una adecuada proporción de sodio a potasio influye en el riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas, en un grado mucho mayor que solo tener niveles elevados de sodio