Cómo la exposición al sol mejorar su función inmunológica - Dr. Mercola

HISTORIA EN BREVE

·         Exponerse prudentemente a los rayos del sol proporciona muchos beneficios para la salud. Muchos de ellos, son el resultado de la producción de vitamina D, que ocurre cuando su piel se expone a la luz ultravioleta, pero muchos otros no están relacionados con la vitamina D

·         Las recientes investigaciones muestran que tanto la luz azul como la luz ultravioleta de onda alta (UVA, por sus siglas en inglés) fomentan la actividad de los linfocitos T. Es necesario exponerse a los rayos de sol al menos entre 5 y 10 minutos, para estimular la actividad de las células inmunológicas

·         La luz azul más saludable es la que proviene de los rayos del sol, ya que está equilibrada con la radiación del infrarrojo cercano, lo que activa el citocromo C oxidasa en las mitocondrias, y ayuda a optimizar la producción de trifosfato de adenosina (ATP, por sus siglas en inglés)

La sal no es la villana que le han hecho creer - Dr, Mercola

 

HISTORIA EN BREVE

• Consumir una gran cantidad de sal no le provocará sed o mayor producción de orina. Un estudio, en el que participaron unos cosmonautas rusos, reveló que consumir una mayor cantidad de sal en realidad disminuye la sed,sin embargo, aumenta el apetito
• A medida que aumenta el consumo de sal, se elevan los niveles de la hormona glucocorticoide, lo que causa una mayor disponibilidad de agua (por lo tanto, disminuye la sensación de sed) y esto aumenta la degradación de la grasa y de los músculos, un intenso proceso de energía que ocasiona una mayor sensación de apetito
• Llevar una alimentación alta en sal no aumentará su riesgo de enfermedades cardíacas. Tener una adecuada proporción de sodio a potasio influye en el riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas, en un grado mucho mayor que solo tener niveles elevados de sodio

Enfermedades intestinales provocadas por una mala práctica alimentaria - Dr. Mercola

HISTORIA EN BREVE

·         En los Estados Unidos, entre 60 y 70 millones de personas tienen algún tipo de enfermedad gastrointestinal (GI). Se estima que unos 63 millones de personas tienen estreñimiento crónico, mientras que la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) afecta hasta al 20 % de la población

·         La digestión es muy importante para la salud, ya que es el proceso que utiliza su cuerpo para convertir los alimentos en los nutrientes que necesita para realizar bien sus funciones. Tener una mala digestión daña la salud de muchas formas diferentes porque afecta su metabolismo y producción de energía

La mentira de las farmacéuticas sobre las hormonas gemelas - Dr. Mercola

 

HISTORIA EN BREVE

·         El estrógeno fomenta la obesidad y es un carcinógeno humano bien conocido

·         Los estudios de la Iniciativa para la Salud de la Mujer, que comenzaron en 1991, demostraron que la terapia de reemplazo de estrógenos en mujeres en periodo menopáusico aumentaba el riesgo de ataques cardíacos, derrames, demencia, enfermedad de Parkinson y cáncer, no sólo en el seno, sino en todos los órganos reproductivos de las mujeres

¿Puedes prevenir una futura demencia con tu dieta actual? - Alice Callahan

 

La dieta MIND prioriza alimentos que protegen el cerebro. Aunque faltan más estudios, los expertos coinciden en que ciertos hábitos alimenticios en la juventud benefician la salud cognitiva en la vejez.

Si te preocupa desarrollar demencia en el futuro, es natural que te preguntes si puedes prevenirla.

Los expertos calculan que el 40 por ciento de los casos de demencia en el mundo podrían evitarse o retrasarse si se modifican ciertos factores, como darle prioridad al ejercicio, al sueño y atender padecimientos de salud como pérdida auditiva o presión alta.

¿No puedes dormir? Prueba esta alternativa a la medicación - Christina Caro

 

La terapia cognitivo-conductual se considera el tratamiento más eficaz para quienes continuamente tienen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidos.

Aproximadamente uno de cada cuatro adultos en Estados Unidos desarrolla síntomas de insomnio cada año. En la mayoría de los casos, estos son pasajeros y tienen su origen en cosas como el estrés o alguna enfermedad, pero se calcula que uno de cada 10 adultos tiene insomnio crónico, lo que se define como la dificultad para conciliar el sueño o mantenerse dormidos al menos tres veces por semana durante tres meses o más.

Los mosquitos son una mayor amenaza de salud pública mundial con el cambio climático - Stephanie Nolen FotografíasMalin Fezehai

Las muertes por virus transmitidos por mosquitos están en aumento. Su capacidad para generar resistencia y el cambio climático dificultan encontrar métodos eficaces para detenerlos.

A lo largo de cientos de kilómetros de la costa del lago Victoria, en Kenia, un escuadrón de jóvenes científicos y un ejército de voluntarios libran una guerra sin cuartel contra una criatura que amenaza la salud de más personas que ninguna otra en la Tierra: el mosquito.

La ansiedad, trastorno mental podría ser hereditario - Dr. Mercola

 

HISTORIA EN BREVE

·         Se estima que 40 millones de personas en los Estados Unidos, alrededor del 18 % de la población mayor de 18 años, sufre de ansiedad

·         Si bien diversos factores podrían contribuir a la ansiedad, incluyendo la alimentación, la exposición a sustancias tóxicas y las circunstancias sociológicas, una investigación sugiere que también podría heredar la predisposición a la ansiedad de sus padres

·         La investigación en animales demuestra que la conectividad entre las dos regiones cerebrales involucradas en el procesamiento del miedo y de la ansiedad podría transmitirse de padres a hijos

·         Al igual que el incremento de la ansiedad, también está la cuestión de la exposición crónica a la radiación de microondas de tecnologías inalámbricas; las investigaciones demuestran que esta exposición podría influir directamente en la salud mental

·         La forma de respirar está intrincadamente conectada al estado mental; respirar mal podría desencadenar ansiedad, ya que causa un desequilibrio en los gases corporales. Por lo tanto, también se deben abordar las técnicas de respiración y otras estrategias de tratamiento sin medicamentos

Cifras rojas en 2022: Caleidoscopio Humano registró 177 femicidios en Venezuela - Mairen Dona Lóp

 

La violencia contra las mujeres y niñas aumentó de manera considerable, según advirtió la organización, quien también precisó que la agresión contra las mujeres sigue vulnerando la dignidad y cobrando vidas, una situación que se convierte en una violación al derecho que tienen todas las mujeres y niñas a vivir una vida libre de violencia.

El remedio natural contra la tos que es mas efectivo que los antibióticos - Dr. Mercola

 

RESUMEN

• Con el objetivo de reducir a la mitad el uso inapropiado de antibióticos, el Departamento de Salud del Reino Unido ha propuesto unas directrices que recomiendan el uso de la miel como primera línea de tratamiento para la tos
• Los antibióticos ayudan muy poco para aliviar la gripe, los resfriados o los síntomas, como la tos y el dolor de garganta, ya que no están diseñados para tratar infecciones virales
• Las propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes de la miel son bien conocidas, por lo que la miel es una excelente alternativa a los medicamentos con receta para la tos
• Recomiendo bastante la miel de manuka, la cual tiene un largo historial de uso como tratamiento para las infecciones bacterianas y heridas, por lo que es un remedio natural y beneficioso

Vinagre de manzana: 9 beneficios, para qué sirve y cómo utilizar - Dr. Gonzalo Ramírez

El vinagre de manzana sirve para ayudar en el tratamiento del acné, proteger contra enfermedades cardiovasculares y prevenir el envejecimiento precoz. Este es un alimento fermentado que tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobiana.

Además, contiene pectina, que es una fibra soluble que actúa disminuyendo la absorción de carbohidratos en el intestino, además de ayudar en el control de los picos de glicemia y en la pérdida de peso, control de la diabetes y a tener una buena digestión.

Este científico revela las claves para envejecer con una salud excelente - La “teoría del triaje” de Bruce Ames

 

HISTORIA EN BREVE

• Los niveles de vitaminas y minerales requeridos para disminuir las enfermedades no son los mismos que los niveles requeridos para optimizar la longevidad; en muchos casos, el consumo recomendado de vitaminas no es suficiente para optimizar la longevidad
• La “teoría del triaje” de Bruce Ames postula que cuando una célula se está quedando sin alguna vitamina, comienza a racionarla, por lo que les da prioridad a las enzimas proteicas esenciales para la supervivencia inmediata, por encima de aquellas que ayudan a prevenir las enfermedades a largo plazo como el cáncer y las enfermedades cardíacas

Moringa.Esta planta única contiene todos los aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita Dr. Mercola

 

HISTORIA EN BREVE

• Existen 20 aminoácidos básicos que forman las proteínas del cuerpo. Entre estos hay 9 aminoácidos: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, triptófano, treonina y valina, que se consideran “esenciales”, ya que ninguno se produce en el cuerpo y, por lo tanto, deben obtenerse de la alimentación
• La moringa (Moringa oleifera), también conocida como árbol de rábano picante, es una excelente fuente proteica, ya que contiene un 30.3 % de proteína sin procesar y 19 aminoácidos, incluyendo los 9 aminoácidos esenciales
• Prácticamente, cada parte de la planta de moringa es comestible y cuenta con cualidades medicinales; además, la mayoría de las partes pueden consumirse cocidas o sin procesar