La deliciosa especia que le da más sabor a sus comidas y le ayuda a prevenir la diabetes

 

HISTORIA EN BREVE

·         La canela es una especia popular que tiene una vasta historia; además, los estudios han demostrado que posee efectos antidiabéticos que son benéficos para personas con prediabetes y obesidad

·         En un estudio de 2024 se encontró que en el 18.5 % de los participantes con prediabetes y obesidad que la consumían a diario se estabilizaron los picos en los niveles de glucosa en la sangre

·         Los beneficios que tiene van más allá de la regulación de los niveles de glucosa, pues ayuda a regular el sistema cardiovascular, posee efectos neuroprotectores y anticancerígenos ante cualquier tipo de célula cancerígena

·         Se recomienda la canela de Ceilán en lugar de la canela Cassia, debido a que esta última tiene un menor contenido de cumarina, lo que reduce el riesgo de una posible toxicidad hepática cuando se consume en grandes cantidades

·         Si bien la canela ofrece beneficios, resulta fundamental la producción óptima de energía celular. Las estrategias incluyen reducir el consumo de ácido linoleico (AL), controlar el estrés crónico y mejorar la salud intestinal

La receta perfecta para el caos cognitivo: medicamentos que dañan su cerebro

HISTORIA EN BREVE

·         Las benzodiazepinas, que se usan para tratar la ansiedad, causan efectos secundarios nocivos cuando se toman a largo plazo. En el documental titulado "Medicating Normal" se explora cómo con el paso del tiempo los medicamentos psicotrópicos empeoran las condiciones de los pacientes

·         El uso prolongado de benzodiazepinas puede llegar a ocasionar: deterioro del pensamiento, confusión, desorientación y efectos negativos en la inteligencia fluida. Incluso a los adolescentes se les recetan cada vez más medicamentos psicotrópicos para problemas de salud mental

·         La industria farmacéutica ha redefinido lo “normal” para equiparar a la incomodidad con la anormalidad, lo que ocasiona recetar medicamentos de manera excesiva. En lugar de abordar las causas profundas de los problemas de la salud mental, dicho enfoque prioriza las ganancias monetarias

·         En los Estados Unidos un problema creciente es la polifarmacia o el uso de múltiples medicamentos de manera simultánea, lo cual afecta a los diferentes grupos etarios, pero en especial a la tercera edad, además de que provoca complicaciones de salud

·         Haga una lista de medicamentos para poder reducir su dependencia, use una sola farmacia, examine cuidadosamente las nuevas recetas y haga cambios saludables en su estilo de vida. También son cruciales las revisiones periódicas del medicamento con los proveedores de la atención médica