El
Jin Ji Du Li (La grulla de oro) es uno de los ejercicios más
sencillos que existen dentro de la cultura tradicional china. Su práctica
diaria es el mejor medio para mitigar
el envejecimiento y evitar la demencia.
El
ejercicio consiste en pararse sobre una pierna, como la grulla, mientras que
sus ojos están cerrados.
Si
usted no es capaz de permanecer por lo menos 10 segundos, significa que su
cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de edad. En otras palabras, es
posible que sólo tenga 40 años de edad, pero su cuerpo ha envejecido mucho más
rápido.
Intenté
hacer este ejercicio cuando leí el correo electrónico y pensé: "gran cosa,
estoy seguro de que puedo hacer esto fácilmente"
Me
estaba engañando a mí mismo, me alegró haberlo intentado, porque descubrí para
mi sorpresa que emitir juicios tempranos sobre la capacidad de nuestro cuerpo
sin haberlo sometido a prueba no lleva a engaños. Mantener los ojos abiertos o
cerrados me parecía un detalle subjetivo.
Cuando experimenté esta recomendación descubrí que somos ligeros en los
juicios precoces y que la experiencia y la evaluación de sus resultados ha sido
la fuente de aprendizajes que se acumulan y se complementan a través de muchas
generaciones.
Yo
no podía mantener el equilibrio durante más de dos o tres segundos. Empezaba a
tambalearme hasta perder la posición de grulla. Esto me llevó a seguir las
recomendaciones de los viejos chinos y pronto superé mi dificultad.
Cuando
los órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando poco una de las
piernas se pierde la posición. Fue muy alentador saber que la práctica
frecuente y regular puede ayudar a recuperar el sentido del equilibrio.
Los
chinos han avanzado mucho en su conocimiento del cuerpo humano. De hecho, los
especialistas chinos sugieren que la práctica diaria de Jin Ji Du Li durante 1
minuto, ayuda a prevenir la demencia y otras enfermedades.
Al
principio usted puede probar cerrando un poco los dos ojos, en lugar de
cerrarlos completamente. De hecho, esto es lo que el especialista en salud
Zhong Li Ba Ren recomienda.
Zhong
Li Ba Ren ha escrito un libro titulado "Self help is better than seeking
doctors' help", un best-seller que, además, ha sido el libro de salud más
vendido en China, durante el último año.
Se
dice que de acuerdo a la comprensión de los médicos chinos, las enfermedades
aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en la coordinación entre
los diversos órganos internos, lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio.
Jin Ji Du Li puede reajustar esta interrelación de los órganos y cómo funcionan
entre sí.
Zhong
Li Ba Ren afirmó que la mayoría de las personas no pueden pararse sobre un pie
con los ojos cerrados por 5 segundos, pero luego de una práctica diaria, serán
capaces de hacerlo por más de 2 minutos.
A
medida que adquiera capacidad de permanecer por más tiempo, la sensación de
pesadez desaparece.
Al
practicar Jin Ji Du Li, usted notará que la calidad del sueño es mejor, la
mente se aclara y mejora significativamente la memoria.
Zhong
Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos importantes que pasan por las
piernas. Cuando usted está parado sobre una sola pierna, sentirá dolor debido
al ejercicio, y cuando esto ocurre, los órganos correspondientes de estos
meridianos y sus formas comienzan a recibir el ajuste necesario. Este método
puede enfocar o concentrar la conciencia y el canal del cuerpo hasta los pies.
Los
efectos benéficos de la práctica de Jin Ji Du Li en varias enfermedades
asociadas con la hipertensión, diabetes, enfermedades del cuello y la columna
vertebral se empezarán a sentir rápidamente, también puede prevenir la gota.
Zhong
Li Ba Ren señala que esta técnica es la cura básica para la enfermedad de
"Cold Feet" (pies fríos) y también puede reforzar la inmunidad del
cuerpo.
Usted
no tiene que esperar hasta que tenga alguna enfermedad para comenzar a
practicar Jin Ji Du Li. Es recomendable para casi cualquier tipo de persona y
especialmente benéfico en los jóvenes, si lo practican a diario mientras están
sanos, la probabilidad de adquirir problemas propios de la vejez será menor.
No
es recomendado para las personas cuyas piernas están debilitadas y no pueden
permanecer de pie por períodos largos
“Es
la mente la que crea el mundo que nos rodea y aun cuando nos encontramos
juntos, parados en la misma pradera, mis ojos nunca verán lo que los tuyos
contemplan y mi corazón nunca se agitará con las emociones que conmueven al
tuyo”.
"George
Gissing"
Con información extraída de:
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