Si
tuvieras que preguntarle a alguien que ha llegado a la vejez, te dirá que vivir
y vivir con sentido son dos cosas diferentes. Acercarse a los 50 es un momento
en que las personas tienden a reevaluar sus prioridades y descubrir qué puede
contener un segundo acto. Por lo general, eligen llevar una existencia más
motivada y significativa, y esto puede significar la diferencia entre la
felicidad futura y una vida de arrepentimiento.
Además, tener sentido en tu vida es el mejor remedio para el estrés crónico. La
mayoría de las cosas en la vida nos causan estrés, pero cuando hay un
significado en lo que hacemos, el estrés no daña nuestra salud. Cuando
trabajamos para algo que valoramos, los momentos en que no nos sentimos felices
no nos arrastran hacia abajo. La felicidad es un sentimiento transitorio y
tenemos poco control sobre cuándo nos sentimos felices o cuándo no.
Como
resultado, los intentos de sentirse felices a menudo nos dejan decepcionados e
infelices. Pero tener significado en nuestras vidas está más bajo nuestro control.
Y la investigación muestra que tener un significado en tu vida se asocia con
una mayor satisfacción y la salud y el bienestar en general. Si deseas cambiar
tu vida para mejor, sigue estos consejos para darle más sentido a tu vida
después de los 50 años:
1. Adopta una mascota
Una
mascota es una gran manera de agregar más sentido a tu vida y te proporcionará
una gran cantidad de beneficios para la salud, desde reducir tu colesterol
hasta mejorar tu microbioma intestinal. Un estudio realizado en la Universidad
de Columbia Británica descubrió que incluso puede reducir el estrés. El acto de
cuidar y los niveles de amor incondicional con que te acariciará tu mascota te
harán sentir deseado, necesitado y crearás un nuevo sentido de propósito en tu
vida.
2. Reevaluar tu equilibrio trabajo-vida
¿En
qué categoría estás? ¿Vives para trabajar, o trabajas para vivir? Si la
respuesta es la primera, te estás perdiendo muchos momentos potencialmente
significativos que podrían enriquecer tu vida. Renunciar a tu trabajo puede no
ser una opción, aunque puedes reevaluar cuánto tiempo pasas en el trabajo, en
comparación con cuánto tiempo tiene para ti, tus seres queridos y tus
pasatiempos, lo que puede hacer que tu vida se sienta al instante más
satisfactoria y decidida.
3. Viaja a algún lugar nuevo
Viajar
ofrece más que solo recuerdos. Le da a nuestras vidas un significado.
Experimentar otras culturas puede hacer que seas más empático, ampliar tus
horizontes y, de acuerdo con un estudio, incluso puedes despertar tu
creatividad. Si tu presupuesto no te permite viajar a lugares lejanos, incluso
viajar a una nueva ciudad puede ayudar a fomentar un mayor aprecio por el mundo
que te rodea.
4. Medita
La
meditación no solo despeja tu mente, puede ayudarte a lograr un mayor enfoque y
comprensión sobre cuál es tu propósito en este mundo. La investigación llevada
a cabo sobre el tema sugiere que la meditación puede hacer que las personas
sean más felices y las mayores ofertas de meditación con atención plena pueden
ayudarte a identificarse con lo que realmente quieres de la vida.
5. Deja de compararte con los demás
Compararte
con los demás te hace sentir mal y puede oscurecer tus verdaderas metas. Si
buscas un significado mayor, haz un esfuerzo consciente para desconectar tu
juicio. En lugar de enfocarte en cómo te comparas con los demás, concéntrate en
cómo te sientes, en lo que te hace feliz y en cómo puedes seguir mejorando.
6. Establecer metas profesionales
Si
bien es posible que tengas que trabajar para pagar las facturas, es importante
recordarse a ti mismo lo que estás tratando de lograr en el proceso. Establecer
metas profesionales puede darle un renovado sentido de propósito.
7. Haz que el ejercicio sea una prioridad diaria
Si
bien podemos centrarnos demasiado en la apariencia exterior de nuestros
cuerpos, enfocarte en tu salud y bienestar puede darle a tu vida un nuevo
significado. Hacer ejercicio todos los días, ya sea ir al gimnasio o dar un
paseo, puede cambiar completamente tu perspectiva de la vida y ayudarte a vivir
una vida más larga y saludable.
8. Habla con un profesional
Averiguar
cómo crear significado en tu vida requiere más que solo un pensamiento
profundo. Intentar hablar con un terapeuta o un asesor de vida puede ayudarte a
encontrar la manera de forjar más tiempo para experiencias significativas, y
descubrir cómo identificar lo que te hace sentir realizado.
9. Aprende un nuevo idioma
Si bien
viajar al extranjero es una gran manera de abrazar otras culturas, aprender un
idioma es otra gran alternativa que también puede darle a tu vida un propósito
renovado. La investigación también sugiere que los políglotas tienen tasas más
lentas de envejecimiento cerebral.
10. Prioriza la bondad
Si
bien estar en lo cierto es divertido, ser amable es gratificante. Si deseas
sentirte satisfecho con tu vida de forma regular, deja de pensar que cada
conversación es un argumento que debe ganarse. En lugar de eso, trata de que la
amabilidad sea el centro de tu comportamiento, y probablemente te sientas más
satisfecho con tu vida.
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