Una noche de plácido descanso es
esencial para comenzar bien el día. Hay muchas cosas que puedes hacer para
asegurarte un sueño de calidad y
hoy hablamos de un hecho que probablemente no has considerado antes:
acostarse con un par de calcetines frescos
La
investigación del sueño indica una correlación entre una mayor dilatación de la
sangre en nuestras extremidades (vasodilatación) y quedarse dormido
rápidamente. El uso de calcetines hará esto por tus pies y en
consecuencia, te dormirás más rápidamente
Dormir
requiere que nuestra temperatura corporal interna central disminuya, mientras
que nuestra piel permanezca caliente. Cubrirte con mantas y
calcetines calienta tu piel, dilata los vasos sanguíneos y facilita el
intercambio de calor que baja la temperatura interna. Esto le indica
al cerebro que es hora de dormir.
Tres
beneficios para la salud al usar calcetines para dormir
1. Evita los Sudores Nocturnos y los Sofocos
El uso de calcetines ayuda a tu cuerpo a regular mejor su temperatura - mientras se enfría. Es menos probable que tu sueño sea interrumpido por sudores nocturnos o sofocos.
El uso de calcetines ayuda a tu cuerpo a regular mejor su temperatura - mientras se enfría. Es menos probable que tu sueño sea interrumpido por sudores nocturnos o sofocos.
2. Mejora la Piel Seca
Durante los inviernos fríos, muchas personas tienen los pies demasiado secos o agrietados. Esto puede causar dolor, y un poco de complejo (estéticamente hablando). Una gran manera de combatir esta sequedad es humedecer los pies antes de ir a la cama y luego ponerse en un par de calcetines de algodón fresco.
Durante los inviernos fríos, muchas personas tienen los pies demasiado secos o agrietados. Esto puede causar dolor, y un poco de complejo (estéticamente hablando). Una gran manera de combatir esta sequedad es humedecer los pies antes de ir a la cama y luego ponerse en un par de calcetines de algodón fresco.
3. Previene los Ataques de la Enfermedad de Raynaud
La enfermedad de Raynaud es una condición de las células sanguíneas, que causa una severa reacción excesiva al frío. Puede originar llagas y muerte de los tejidos (necrosis). Usar calcetines mientras duermes ayuda a regular la temperatura corporal y disminuye las posibilidades de que esta enfermedad se manifieste.
La enfermedad de Raynaud es una condición de las células sanguíneas, que causa una severa reacción excesiva al frío. Puede originar llagas y muerte de los tejidos (necrosis). Usar calcetines mientras duermes ayuda a regular la temperatura corporal y disminuye las posibilidades de que esta enfermedad se manifieste.
Consejos de la medicina tradicional chi
La Medicina Tradicional China defiende que podemos acceder directamente a
nuestros órganos y sistema nervioso por nuestros pies. Este es el principio
básico de la reflexología (clic aquí para
más información sobre cómo manipular los dedos ayuda a mejorar
tu salud). Los pies son particularmente importantes en
dicha disciplina oriental, porque las plantas de los pies tienen
miles de terminaciones nerviosas que funcionan como circuitos eléctricos de
gran alcance.
1. Reducir la Fiebre
En caso de fiebre: remoja algunos discos/almohadillas de
algodón con vinagre
de sidra de manzana, exprime el exceso de humedad.
A la hora de acostarte pon el algodón ligeramente humedecido en
los calcetines. El vinagre ayudará a aumentar el flujo sanguíneo, que es
excelente para limitar las fiebres. También puede fortalecer tu sistema
inmunológico.
Nota: Si tomas pastillas para dormir o cualquier otro medicamento líquido, no uses este remedio.
2.
Prevenir la Tos
Este viejo método ruso es una manera eficaz de desterrar las toscas toses
invernales. Simplemente pon 1-2 cucharadas de mostaza en polvo en
tus calcetines. Póntelos y luego, sobre estos, ponte otro par de
calcetines. Cambia los calcetines por unos limpios por la mañana o, en
caso de mucha tos, reemplázalos por un nuevo par doble -con mostaza.
Repite el procedimiento tantos días y noches como sea necesario.
3.
Purificar y Limpiar la Sangre
La cebolla y
el ajo son
conocidos por ser capaces de matar las bacterias dañinas que acechan en el
sistema digestivo, a la vez que purifican la sangre. ¿Y si
los cortamos en rodajas finas para colocarlos en los calcetines? Sus
vapores sulfurosos se filtran a través de las plantas de los pies, ayudando a
purificar y desintoxicar.
Este
remedio es particularmente bueno para combatir la gripe, resfriados y problemas
de los senos. Repite durante varios días y noches si es necesario,
asegurándote de reemplazar los calcetines y el ajo/cebolla cada 8 horas.
4. Calentar
Mejor tus Pies
Consumir pimiento rojo aumenta
la circulación de los dedos de manos y pies. El mismo efecto se puede
lograr colocando cayena en
tus zapatos o calcetines. El pimiento rojo dilata los vasos sanguíneos en los
pies, estimulando el flujo sanguíneo y calentando los pies. Para algunos el
efecto es instantáneo, mientras que para otros tarda un poco
más.
Calcetines
que debes elegir para dormir
Nunca uses los mismos calcetines que llevaste durante todo
el día. Ponte siempre un par limpio y fresco para evitar una acumulación
bacteriana (que puede originar infecciones fungicidas/ hongos). Después de
quitarte los calcetines del día, limpia los pies y sécalos completamente,
especialmente entre los dedos.
Elegir los calcetines adecuados también es muy importante. Debe
haber espacio suficiente para que el flujo de aire se mueva alrededor de tus
pies, evitando el sobrecalentamiento y la sudoración. Si tus pies están
demasiado calientes, el número de bacterias crecerá. Compra un par de
calcetines de fibra natural y que
no sean muy gruesos.
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