La ansiedad, trastorno mental podría ser hereditario - Dr. Mercola

 

HISTORIA EN BREVE

·         Se estima que 40 millones de personas en los Estados Unidos, alrededor del 18 % de la población mayor de 18 años, sufre de ansiedad

·         Si bien diversos factores podrían contribuir a la ansiedad, incluyendo la alimentación, la exposición a sustancias tóxicas y las circunstancias sociológicas, una investigación sugiere que también podría heredar la predisposición a la ansiedad de sus padres

·         La investigación en animales demuestra que la conectividad entre las dos regiones cerebrales involucradas en el procesamiento del miedo y de la ansiedad podría transmitirse de padres a hijos

·         Al igual que el incremento de la ansiedad, también está la cuestión de la exposición crónica a la radiación de microondas de tecnologías inalámbricas; las investigaciones demuestran que esta exposición podría influir directamente en la salud mental

·         La forma de respirar está intrincadamente conectada al estado mental; respirar mal podría desencadenar ansiedad, ya que causa un desequilibrio en los gases corporales. Por lo tanto, también se deben abordar las técnicas de respiración y otras estrategias de tratamiento sin medicamentos

¿A menos ejercicio físico, mayor tendencia a la depresión?

 

El confinamiento a raíz de la pandemia recortó bastante el nivel de actividad física para mucha gente. Esta situación ha permitido a los autores de un estudio comprobar hasta qué punto el grado de reducción de actividad física se ha correlacionado con una mayor tendencia a sufrir depresión.

 

Hay que tener en cuenta que el ejercicio físico se recomienda desde hace tiempo como parte de terapias cognitivo-conductuales para pacientes de depresión. Por otra parte, el propio hecho de vivir una pandemia ya de por sí promueve la depresión. Los investigadores tuvieron en cuenta estas y otras cuestiones.

Los que no superan el análisis sensorial - OCU

“No ha sido detectado ningún problema físico-químico, solo en la cata que es un método inseguro”, opina Primitivo Fernández, director de Anierac (Asociación Nacional de Industriales Envasadores y Refinadores de Aceites Comestibles). Explica que llevan tiempo buscando la manera para diseñar un método más fiable, una “nariz electrónica” que reduzca el componente subjetivo: “El aceite es el único alimento en el mundo que se define con un método cata, y las diferencias de criterio causan un problema de falta de seguridad jurídica”. Anierac y Asoliva (Asociación Española de la Industria y Comercio Exportador de Aceite de Oliva) enviaron la semana pasada una carta al ministro de Agricultura, para pedirle que suspendiera la publicación del estudio alegando el daño económico que podría generar al sector. También mandó dos burofax a la OCU, el último este jueves por la mañana, solicitando que no divulgara el análisis.

La fatiga crónica no es una enfermedad psicológica - Daniel Mediavilla

Un equipo estadounidense crea un método diagnóstico que, con un análisis de sangre, distingue las células de personas que sufren la enfermedad y las sanas

Sara Medrano recuerda que cuando exponía sus síntomas a los médicos una respuesta frecuente era enviarla al psiquiatra. Sufría un agotamiento continuo cuyo origen parecía imposible identificar. “Me decían que era algo psicosomático”, cuenta Medrano, que ahora es tesorera de la asociación de pacientes de fibromialgia y fatiga crónica Afinsyfacro. “Tuve la suerte de que acabé cayendo en la consulta de la misma persona varias veces y me dijo que no me podían ayudar desde el punto de vista psiquiátrico y me dio una nota para que la enseñase cuando me quisiesen volver a derivar psiquiatría”, continúa. Más adelante, recibió un diagnóstico en una clínica de Barcelona que se realiza a partir de una prueba de esfuerzo que se repite en dos días distintos y se completa con tests neurocognitivos. Como tratamiento no cuenta con mucho más que tramadol y paracetamol para el dolor.

El experimento que cuestiona qué tan buenas o malas son tus decisiones

Un grupo de psicólogos llevó a la práctica por primera vez un clásico dilema que por años ha servido para cuestionar los valores y motivaciones con las cuales juzgamos una decisión como buena o mala

Esta es la situación: un tren avanza sin frenos y está a punto de atropellar a cinco personas que están sobre la carrilera.

¿Cuál es el primer animal que ves? - todomail

Entonces, ¿cuál es el primer animal que ves cuando miras esta foto?

Una parte importante de la vida es aprender sobre nosotros mismos para que podamos crecer tanto espiritual como emocionalmente, y no es sorprendente que los animales realmente puedan decir lo que realmente somos como personas. Es por eso que nos gustaría invitarte a que eches un vistazo a la imagen a continuación, y a que prestes atención al primer animal que veas para que podamos evaluar tu personalidad con precisión y ayudarte a descubrir todo sobre ti.

Cuerpo y mente, unidad necesaria para una vida saludable

Somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y lo que sentimos.

Tus células están constantemente observando tus pensamientos y siendo modificados por ellos.

Un ataque de depresión arrasa tu sistema inmunológico. Sin embargo serenarte, te fortifica tremendamente.

La soledad es más dañina para el corazón que la obesidad y el fumar - Dr. Mercola

Historia en Breve

·         Se estima que 42.6 millones de personas de más de 45 años padecen soledad crónica, y los datos del censo demuestran que más del 25% de la población estadounidense vive sola.

·         La soledad se relaciona con una presión arterial más elevada y con un alto riesgo de enfermedades cardiacas, infartos, demencia, depresión y tasas de supervivencia más bajas para pacientes con cáncer de mama

·         Dos meta-análisis recientes demuestran que la soledad es más dañina para la salud que la obesidad, lo cual aumenta el riesgo de morir prematuramente hasta en un 50%, lo cual se compara con el riesgo de fumar 15 cigarros diarios.

La soledad es más dañina para el corazón que la obesidad y el fumar - Dr. Mercola

La soledad no solamente afecta la mente; también puede provocar una serie de problemas a la salud. Por ejemplo, investigaciones anteriores1 demuestran que sentirse solo puede aumentar la presión arterial en 14 puntos, y seguir aumentando entre más tiempo nos sintamos solos. Sabiendo esto, el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiaca y demencia también aumenta.2

Sin miedo a los cambios - Xavier Guiz

Lo único que no cambia es el cambio. La vida es movimiento; de lo contrario, estaríamos muertos. Sin embargo, nos cuesta afrontar novedades, salir del confort. Hasta que llega el caos en forma de crisis existenciales.

La depresión, otra paradoja de nuestro tiempo - Julio Sotelo

¿Por qué, en una época de altísimos avances tecnológicos 
y científicos, somos tan infelices?

Las fuentes modernas de satisfacción, comodidad, diversión y placer son incontables y han transformado radicalmente la vida humana a niveles inimaginables hace poco tiempo, digamos hace sólo 100 años. Un siglo en el ya largo devenir de la sociedad humana organizada que se documenta en aproximadamente 40 mil años resulta ser un brevísimo periodo. Claro que un siglo parece un tiempo infinito; sin embargo, un siglo contiene sólo a tres o cuatro generaciones de individuos, de manera que la tradición verbal de lo que ocurre en modos de vivir, tradiciones y experiencias entre familias durante ese lapso todavía se puede evocar con razonable precisión.

No tengamos miedo a la libertad - Miriam Subirana

Hay gente que para no arriesgarse al fracaso, al rechazo, a la soledad, intenta acoplarse al grupo, agradar y quedar siempre bien. No es así como nos sentiremos fuertes y tranquilos.

“La máxima victoria es la que se gana sobre uno mismo” (Buda)

Personas víricas que consumen energía - Patricia Ramírez

Llegan, nos contagian sus emociones negativas y nos dejan sin fuerzas.

Defenderse y protegerse de este tipo de personas es una obligación.

Parar los pies a los víricos victimistas no es abandonarles sino invitarles a tomar las riendas.

En la empatía, vale más la reflexión que la intuición - American Psychological Association

El razonamiento sistemático resulta más certero que la intuición a la hora de valorar los sentimientos de los demás, según un estudio reciente.

Psicología positiva: la ciencia de la felicidad y las fortalezas humanas - Gonzalo Hervás Torres

Tras mucho tiempo dedicado a estudiar los aspectos patológicos del ser humano, la ciencia psicológica ha comenzado a centrarse también en lo positivo. Un viaje apasionante que nos llevará a un conocimiento más profundo del ser humano y al redescubrimiento de sus fortalezas. 

Las mil caras del aburrimiento - Jenny Moix

¿Buscamos estar permanentemente activos para no aburrirnos o para no enfrentarnos a nuestros vacíos? Cambiar la mirada y seguir siendo curiosos es el mejor antídoto.

¿Quién dice que soy susceptible? - Francesc Miralles

La hipersensibilidad nos hace chocar dolorosamente con nuestro entorno. Estar siempre en guardia agota nuestra energía, es causa de aislamiento y provoca baja autoestima.

Chopra y sus 7 claves para ser feliz - descargar libro

¿Cómo lograr la felicidad? Es una de las interrogantes que más obsesionan al hombre, pues a quién no le gustaría alcanzar un estado donde todas sus necesidades, emocionales y físicas, son satisfechas por completo.

Para muchos especialistas, la felicidad es momentánea y su valor radica en el impacto que ésta tiene en la vida de los individuos y fortalecimiento de su espíritu.

Analfabetos emocionales - Mayka Sánchez

No saben expresar su afecto ni con gestos ni con palabras. ¿Qué les pasa? La explicación hay que buscarla en la alexitimia, una patología escondida tras muchos problemas de convivencia.

 

Está a medio camino entre la forma de ser y la patología. La alexitimia puede considerarse un trastorno afectivo-cognitivo y de comunicación, y también un tipo de personalidad callada, introvertida, que tiende al aislamiento sin tener sensación de soledad, asociada a personas que generalmente han sufrido carencias afectivas en la infancia.

¿El enemigo está fuera o dentro? - Borja Vilaseca

Nuestros problemas con los demás son un reflejo de nuestros conflictos internos. Mientras no apacigüemos nuestra mente y serenemos nuestro corazón, seguiremos luchando contra ‘el enemigo’ exterior.

Para saber cuál es nuestro grado de sabiduría o de ignorancia en el arte de vivir basta con verificar cuál es nuestro nivel de satisfacción o de insatisfacción en nuestras relaciones. Detengámonos un momento y visualicemos mentalmente la cara de todas aquellas personas que forman parte de nuestra vida. No se trata de juzgarlas ni criticarlas: tan sólo de observar y de experimentar lo que nos hacen sentir.