Seis alimentos fundamentales para combatir las enfermedades cardiovasculares - Dr. Mercol

 

📝HISTORIA EN BREVE

• Un estudio de 2023 demostró que las personas que comían una gran cantidad de estos seis grupos de alimentos tenían un riesgo menor de mortalidad por todas las causas y de eventos cardiovasculares. Esos seis alimentos fueron frutas, vegetales, frutos secos, legumbres, pescado y productos lácteos; recuerde limitar su consumo de ácido linoleico al elegir frutos secos y pollo

Cómo detectar y actuar en caso de un infarto - Dr. Mercol

 

📝HISTORIA EN BREVE

• En Estados Unidos, se sufre un infarto cada 40 segundos, por lo que afecta a alrededor de 805 000 personas al año
• Un infarto, que también se conoce como ataque cardíaco o infarto de miocardio, se produce cuando se bloquea de forma repentina el flujo de sangre al corazón

Se disparan las tasas de infarto entre los deportistas jóvenes - Dr. Mercola

 

HISTORIA EN BREVE

• Según los datos que se recopilaron del 2000 al 2016, cada vez hay más casos de infarto en personas de 50 años para abajo. A diferencia de las personas de edad avanzada, las personas menores de 40 años tenían una tasa menor de hipertensión, pero a largo plazo, los resultados fueron casi los mismos
• En 2023, un artículo que se publicó en National Geographic (que no entra en la literatura médica) comparó el número creciente de muertes de deportistas por paro cardíaco con el número creciente de infartos en adultos jóvenes por una falta de suministro de oxígeno al músculo cardíaco

El magnesio es uno de los nutrientes más importantes para la salud cardíaca - D. Mercola

Historia en Breve

·         El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y está involucrado en más de 600 reacciones bioquímicas diferentes. Las investigaciones sugieren que, incluso su deficiencia subclínica podría poner en peligro la salud del corazón

·         Tener una deficiencia de magnesio podría impedir la función metabólica celular y deteriorar la función mitocondrial, y se le ha identificado como el indicador más importante de enfermedades cardíacas

·         Asimismo, el magnesio es esencial para el plegamiento cromosómico, que permite a las células dividirse, multiplicarse y regenerarse, con el fin de compensar las células pérdidas o dañadas

·         Verifique sus niveles de magnesio RBC y monitoree los signos y síntomas de deficiencia para determinar la cantidad que necesita. Los niveles bajos de potasio y calcio también son típicas señales clínicas que indican una deficiencia de magnesio

·         Para optimizar los niveles de este elemento, consuma alimentos con un alto contenido y/o un suplemento de magnesio. Otra medida eficaz para incrementar sus niveles es tomar baños de sal de Epsom

Terapia de contrapulsación externa mejorada para enfermedades del corazón y más - Dr. Mercola

Historia en Breve

·         La contrapulsación externa mejorada (EECP, por sus siglas en inglés) es un complemento eficaz o terapia primaria para las enfermedades cardíacas, y puede beneficiar también a otras afecciones, como la hipertensión y diabetes

·         Un beneficio principal de este tratamiento es que en lugar de injertar quirúrgicamente uno o más vasos, la EECP permite que su cuerpo cree una multitud de vasos sanguíneos sin intervención quirúrgica

·         En los Estados Unidos, la EECP está cubierta por la mayoría de los planes de seguro, incluido Medicare, si tiene un diagnóstico de angina de pecho o enfermedad coronaria que resulte en angina

·         Cuando la EECP se realiza inmediatamente después de un paro cardíaco, sus posibilidades de entre 30 y 50 % de volver a ser hospitalizado en un periodo de 30 a 60 días, disminuyen hasta 15 %

·         La EECP se puede ver como una forma de ejercicio pasivo, con beneficios similares. Por ejemplo, disminuye la resistencia a la insulina y es útil para el tratamiento de la diabetes. También aumenta la producción de células madre de forma natural

¿Es posible que la leche entera promueva enfermedades cardíacas? - Dr. Mercola

·         Historia en Breve

·         Las grasas saturadas no obstruyen las arterias ni promueven enfermedades cardiacas. Al contrario, estas grasas son importantes para optimizar la salud y de hecho combaten muchas de las enfermedades crónicas actuales, incluyendo las enfermedades cardíacas

·         El análisis de grasas en la sangre realizado a más de 2 900 adultos reveló que la tasa de mortalidad durante un período de 22 años era idéntica independientemente de los niveles; un hallazgo que exime a la leche entera como un alimento perjudicial para la salud

·         Las personas con niveles más altos de ácido heptadecanoico--un componente de grasa butírica—tuvieron un riesgo 42 % menor de apoplejía, según indicó el análisis

·         Una revisión sistemática realizada en 2014 concluyó que la evidencia actual no sustentaba las pautas cardiovasculares que desaconsejan el consumo de grasas saturadas

·         Además, las investigaciones han demostrado que consumir queso alto en grasas incrementa los niveles de lipoproteína de alta densidad (colesterol HDL), que se cree que es factor protector contra enfermedades metabólicas y cardiacas

Síntomas de un ataque cardíaco un mes antes de que suceda

Una de las principales causas de muertes tempranas son los ataques al corazón. El estrés de la vida, junto con la comida basura, son las principales razones por las que esta enfermedad es cada vez más común.

La grasa que perjudica el corazón, puede tener el mismo efecto en el cerebro

Un nuevo estudio del Hospital Brigham and Women, en los Estados Unidos, ha descubierto que ciertos tipos de grasa se asocian a una peor memoria, y función cognitiva global. Se ha sabido durante años que comer demasiados alimentos que contengan grasas nocivas, como las grasas saturadas, no es saludable para el corazón.