Controle sus niveles de triglicéridos - Dr. Joseph Mercola

 

HISTORIA EN BREVE

·         Los triglicéridos son el tipo de grasa corporal más común y se producen en el hígado o provienen de los alimentos que come y del exceso de calorías

·         Tener niveles de triglicéridos en el límite alto (150 a 199 mg/dl o 1.8 a 2.2 mmol/l) representa un riesgo para su salud, lo que significa que debe consultar a su médico

·         Factores como la obesidad, los alimentos poco saludables y otras enfermedades pueden predisponerlo a niveles altos de triglicéridos

·         Puede controlar sus niveles de triglicéridos al hacer cambios positivos en su estilo de vida, como hacer ejercicio con más frecuencia y consumir alimentos saludables

 

Simples ejercicios para mejorar tu circulación sanguínea - Iva Haddad

Tener una buena circulación sanguínea es francamente importante, especialmente a medida que van pasando los años.  Además de comer de manera sana, hay muchos otros fáciles ejercicios que puedes hacer para que tu circulación se mantenga en las mejores condiciones posibles. Echa un vistazo a estas sugerencias que hemos preparado para ti y trata de incorporarlas en tu rutina diaria. (Consuelo S. H.)

Terapia de contrapulsación externa mejorada para enfermedades del corazón y más - Dr. Mercola

Historia en Breve

·         La contrapulsación externa mejorada (EECP, por sus siglas en inglés) es un complemento eficaz o terapia primaria para las enfermedades cardíacas, y puede beneficiar también a otras afecciones, como la hipertensión y diabetes

·         Un beneficio principal de este tratamiento es que en lugar de injertar quirúrgicamente uno o más vasos, la EECP permite que su cuerpo cree una multitud de vasos sanguíneos sin intervención quirúrgica

·         En los Estados Unidos, la EECP está cubierta por la mayoría de los planes de seguro, incluido Medicare, si tiene un diagnóstico de angina de pecho o enfermedad coronaria que resulte en angina

·         Cuando la EECP se realiza inmediatamente después de un paro cardíaco, sus posibilidades de entre 30 y 50 % de volver a ser hospitalizado en un periodo de 30 a 60 días, disminuyen hasta 15 %

·         La EECP se puede ver como una forma de ejercicio pasivo, con beneficios similares. Por ejemplo, disminuye la resistencia a la insulina y es útil para el tratamiento de la diabetes. También aumenta la producción de células madre de forma natural

¿Es posible que la leche entera promueva enfermedades cardíacas? - Dr. Mercola

·         Historia en Breve

·         Las grasas saturadas no obstruyen las arterias ni promueven enfermedades cardiacas. Al contrario, estas grasas son importantes para optimizar la salud y de hecho combaten muchas de las enfermedades crónicas actuales, incluyendo las enfermedades cardíacas

·         El análisis de grasas en la sangre realizado a más de 2 900 adultos reveló que la tasa de mortalidad durante un período de 22 años era idéntica independientemente de los niveles; un hallazgo que exime a la leche entera como un alimento perjudicial para la salud

·         Las personas con niveles más altos de ácido heptadecanoico--un componente de grasa butírica—tuvieron un riesgo 42 % menor de apoplejía, según indicó el análisis

·         Una revisión sistemática realizada en 2014 concluyó que la evidencia actual no sustentaba las pautas cardiovasculares que desaconsejan el consumo de grasas saturadas

·         Además, las investigaciones han demostrado que consumir queso alto en grasas incrementa los niveles de lipoproteína de alta densidad (colesterol HDL), que se cree que es factor protector contra enfermedades metabólicas y cardiacas