El poder sanador de la respiración - David Dorenbaum

 

Realizamos unos siete millones de respiraciones al año. Aunque la mayor parte del tiempo sea un acto inconsciente, podemos controlarlo e influir en nuestros estados emocionales

Técnicas de respiración que te ayudarán a dormir mejor

¿Te resulta difícil conciliar el sueño? ¡No estas solo! Según la Asociación Americana del Sueño, el insomnio es el trastorno del sueño más común, con el 30% de los adultos estadounidenses que reportan problemas a corto plazo y el 10% experimenta problemas crónicos para quedarse dormido. Cuando es difícil dormir, concentrarse en la respiración puede ayudar. Aquí tienes algunos ejercicios que calmarán tu cuerpo y tu mente para que puedas quedarte dormido.

Mantén la calma y respira hondo y profundo

A lo largo de nuestra vida, y casi todos los días, nos enfrentamos a situaciones que pueden hacernos perder la calma.  Además, también tenemos preocupaciones y pensamientos que nos provocan nerviosismo y nos acompaña a lo largo de todo el día. El mantener la calma en situaciones estresantes nos puede ayudar a encontrar la mejor solución a un problema o a sobrellevar aquellos problemas que no tienen solución. Además, el estar relajado nos ayuda a conciliar el sueño, y si tenemos dolores que estos no sean tan intensos. En este artículo te explico una técnica para que consigas relajarte mediante el control de tu respiración, mediante una forma sencilla y rápida.

Mantén la calma y respira hondo y profundo

A lo largo de nuestra vida, y casi todos los días, nos enfrentamos a situaciones que pueden hacernos perder la calma.  Además, también tenemos preocupaciones y pensamientos que nos provocan nerviosismo y nos acompaña a lo largo de todo el día. El mantener la calma en situaciones estresantes nos puede ayudar a encontrar la mejor solución a un problema o a sobrellevar aquellos problemas que no tienen solución. Además, el estar relajado nos ayuda a conciliar el sueño, y si tenemos dolores que estos no sean tan intensos. En este artículo te explico una técnica para que consigas relajarte mediante el control de tu respiración, mediante una forma sencilla y rápida.